단계 기계 검토, 2017 년

계단 형 계단은 계단을 오르는 것과 같은 효과를 제공합니다. 대부분의 스텝 머신은 운동의 강도를 제어 할 수 있도록 제어 할 수 있으므로 특정 피트니스 수준에 맞게 조정할 수 있습니다. 탁월한 이점에도 불구하고, 기계의 움직임이 관절에 스트레스를 줄 수 있으므로 무릎 문제가있는 사람들에게 항상 좋은 것은 아닙니다. 이 기계 중 하나를 구입하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 계단 형 계단의 일반적인 브랜드로는 Bowflex Max Trainer M5, StairMaster Gauntlet 및 Resistant Bands가있는 Mini-Stair Stepper가 있습니다.

단계 기계는 강도 수준에 따라 여러 가지 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 등반 운동은 하체에 근육을 구축하는 데 도움이되며 높은 칼로리를 태울 수 있습니다. 이 기계는 또한 정기적으로 사용될 때 적절한 심혈관 운동을 제공 할 수 있습니다.

계단 스테퍼 기계는 다양한 디자인과 강도 수준으로 제공됩니다. 일부 기계에는 팔을 작동시키는 레버가 있지만 다른 기계에는 안정성을 높이기 위해 손잡이가 있습니다. 다음 운동을 위해 계단 기계를 찾을 때 이러한 옵션을 고려하십시오.

계단 등반가는 하체를 강화하고 심장 혈관 건강을 향상시키려는 경우 탁월한 운동을 제공합니다. 사용자의 요구에 가장 적합한 시스템을 선택하기 전에 모든 기능과 옵션을 고려하는 것이 가장 좋습니다.